今から体型戻せるの?産後七か月半からはじめる体型戻し検証:1か月半経過報告

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1か月半経ったので経過報告です。

 

この企画の始めた経緯などはこちらから 

 

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産後七か月半からはじめた体型戻し検証:1か月半

まずは開始時からの計測値の推移から

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数値的には誤差程度で、変化はなしです。

感覚的には、はじめに比べると腹筋しててもそれほど疲れなかったり、正しいフォームでできるようになったりと、腹筋は少しずつ付いてきたようです。

腹筋の謎の隙間も少しずつ埋まってる……気がしてます。

 

そういえば、正面からみたらあんまりわからなかったんですが、後ろから見ると腰回りがひどいことになってました……。

見て見ぬ振りをしていた腰回りが、いよいよ限界です。

ここです、ここ。腰の後ろの上のところ。

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このあたりでTシャツがシワになったり、なんか挟まったりしてる人、たまに見ませんか?

そこです。

自分ではなかなか気づかないけど、夏場は特に服に響く部分ですね……。

 

ということで、「ヒップリフト」っていう筋トレを運動メニューに増やしました。

腰の上に効く運動のつもりで始めたんですが、さっき調べたら完全におしりでした。

名前が完全におしりだし、むしろなんで気付かなかったのかが謎。

ですが、なんか太ももらへんにも効くみたいだし、せっかく始めたので続けます。

 

とりあえす、腰回りに効きそうな筋トレ探して、追加する予定です。

 

運動内容報告

運動内容の報告です。

 

「腹筋:10」は「腹筋を10回」

「腹筋all」は「普通の腹筋、ねじり腹筋、脚上げ腹筋の3種類」

「スクワット:2分」は「子供を抱っこした状態でスクワットを2分間」

「×3」は「3セット」って感じで記載してます。

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ちょいちょい抜けてますが、腹筋は2種類を10回×3セットやるようにしてます。

  

効果ってどれくらいで出るのかなぁ。

このペースだと、少なからず5か月くらいは必要でしょうかね。

 

次回の報告は来月の月中に。

ということで、体型戻しの経過報告でした!