「体型戻し」の企画を始めて、15日が経ちました。
まだ一か月も経ってませんが、月中報告ということで、とりあえずのご報告です！
この企画の始めた経緯などはこちらから
産後七か月半からはじめた体型戻し検証：15日目
まずは実測値から
開始当初の実測値
- 身長：168cm
- 体重：51～53kg
- ウエスト：71cm
- 太もも：51cm
- 補足：めっちゃ猫背、骨盤が開いて歩き方がダサい
【開始15日目】実測値
- 身長：168cm
- 体重：52.4kg
- ウエスト：68.5cm
- 太もも：51cm
ウエストは減ってるけど……なんかいまいち効果を感じてないぞ。
15日程度で2cmも減るとは思えないしなぁ……。
数日前に気づいたんですが、腹筋が減ったからか食前食後でウエストの値がえらい変わるんですよね。
効果が出てきたというよりも、タイミングによるものなんじゃないかっていう疑いがあります。
ちなみに今回の計測は朝食後3時間弱くらい。
お腹いっぱいでもないし空いてもいないくらいなタイミングです。
この辺の数値についてはもう少し様子見ですね。
猫背も相変わらずですが、気を付けるように意識するのは続けられています。
歩き方も、当初は腰をひねりながら歩くの自体ぎくしゃくしてましたが、割と自然に歩けるようになってきました。
とりあえず、引き続き運動続けていきますー。
15日間の運動内容報告
4月1日からの運動内容の報告です。
「腹筋：10」は「腹筋を10回」
「腹筋all」は「普通の腹筋、ねじり腹筋、脚上げ腹筋の3種類」
「スクワット：2分」は「子供を抱っこした状態でスクワットを2分間」
「×3」は「3セット」って感じで記載してます。
最低限、1日に10回は腹筋するはずだったんですが7日と10日は完全にサボってます。
このままだと、現状維持が関の山感ぷんぷんなので、もう少し運動量増やします。
足回りの運動嫌いすぎて、子供の寝かしつけのためのスクワットしかしてないしね。
この辺も、もう少しできるようにしていきたいと思います。
次回の報告は来月の月中に。
ということで、体型戻しの経過報告でした！